Uiteraard volgen we alle RIVM-richtlijnen zo nauwlettend mogelijk op, maar soms zijn er van die momenten dat je het allemaal even niet meer weet. Continu aan huis gebonden zijn is iets waar de meeste mensen veel moeite mee hebben. Niet de gezelligheid van een onderonsje met vrienden kunnen opzoeken en minder bewegingsvrijheid. Dit alles heeft een enorm effect op onze mentale gezondheid. Daar is het wel zo prettig om van een comfortabele woning te kunnen geniet. Maar hoe creëer je de broodnodige me-time in huis als de grenzen tussen privé en werk vervagen? Wij geven 4 tips!
1. Eet voldoende
Uit onderzoek blijkt dat veel mensen door de stress van de coronacrisis minder zijn gaan eten. Uitzonderingen natuurlijk daar gelaten, want er zullen ook genoeg emotie-eters onder ons zijn. Heb jij al enkele weken geen trek en zie je dit niet alleen op de weegschaal, maar ook in je fysieke gezondheid terug? Dan is het belangrijk om vroegtijdig stappen te ondernemen. Voor jezelf zorgen is immers nog nooit zo belangrijk geweest. Bovendien mag je jezelf best wel eens verwennen. Kies eens voor order food near me en bekijk het aanbod van de lokale horeca bij jou in de buurt. Zo kun je thuis de gezelligheid en het genot van een restaurantbezoekje ervaren, zonder dat je het risico loopt om je gezondheid in gevaar te brengen. Win-win!
2. Neem meer tijd voor jezelf
In de afgelopen tijd ben je waarschijnlijk veel me-time tekort gekomen. Thuiswerken, de zorg voor de kinderen, het loopt plotseling allemaal in elkaar over. Daarom is het juist belangrijk om jezelf af en toe fijne momentjes alleen te gunnen. Kies er bijvoorbeeld voor om – als de kinderen op bed liggen – een uitgebreid bad te nemen, plan een date night in met je partner of ga vroeg naar bed en lees eens een goed boek. Wat eten we vandaag bestellen is zo gedaan en het geeft een lichtpuntje aan moeilijke dagen.
3. Haal een frisse neus in de tuin of op het balkon
Nu we massaal aan huis gekluisterd zitten, zien we ook dat mensen (te) weinig buiten komen. Een verstandige beslissing met het oog op het rondwarende Covid-19 virus, maar hierdoor kunnen er ook ernstige tekorten aan vitamine D ontstaan. Iets wat niet alleen lichamelijke ongemakken kan veroorzaken, maar ook de weerstand omlaag helpt. Juist nu weerstand opbouwen zo belangrijk is. Probeer daarom toch nog regelmatig een frisse neus te halen. Ga eens lekker in de tuin zitten of – indien je geen tuin hebt- neem plaats op het balkon. Even eten bestellen via butlon.com en je geniet ook nog eens van een heerlijk hapje en drankje. Volop buiten genieten in je eigen veilige omgeving.
4. Houd een ritme aan
Door het coronavirus staat het alledaagse leven op zijn kop. Bovendien hoef je vrijwel niet de deur uit. Hierdoor is het wel heel verleidelijk om hele dagen in je pyjama rond te hangen. Toch zal dit de mentale gemoedsrust niet bepaald ten goede komen. Probeer daarom zoveel mogelijk het ritme van voorheen te bewaren. Sta vroeg op, kleed je aan en verzorg jezelf goed. Je zal merken dat je je direct een stuk beter voelt.
Houd tevens de alledaagse activiteiten zoveel mogelijk gaande. Gaan jullie minimaal één keer per maand uit eten. Verander dit dan naar regelmatig online eten bestellen. Eten bestellen omgeving Enschede is zo gedaan en hierdoor bewaar je je ‘gewone’ leventje zoveel mogelijk.
